(787) 723-8347
o (787) 721-2160 Ext: 3454

HogarVideosGalería de fotosArtículosEventosCursosFAQRecetasSobre nosotrosEnlacesContactos

Búsqueda

Suscríbete

Apúntate a nuestra lista de emails para recibir los artículos y eventos más nuevos por email.

Hogar » Recetas » Ensalada nutritiva de atún

Ensalada nutritiva de atún

Visto 8386 veces
Ver comentarios (1)
Por Ana Carolina Boccalato
viernes, 27 de junio de 2008

Esta ensalada constituye una buena fuente de vitaminas, calcio, omega-3 y también ayuda a aumentar la producción de la leche.


Ingredientes

1 lata de atún en agua
½ taza de tomates cherry cortados por la mitad
1 hinojo (fennel) en rebanadas
1cda de semillas de ajonjolí tostadas
1 tallo de apio (celery) picado
2 onzas de queso blanco picado
1 taza de espinacas
1 zanahoria rallada

Preparación

Escurrir el atún y mezclar en un plato con los tomates, el hinojo, las semillas de ajonjolí, el queso blanco, las espinacas y la zanahoria.

Añadir la vinagreta.

Servir con tostadas de pan integral o galletas de soda.

Notas:
1. Se puede sustituir el queso blanco por otro tipo de queso como el feta, el cottage o el tofu (queso de soja).
2. El atún se puede sustituir por salmón en lata o ahumado.


Comentarios


Mariangely Hernandez (miércoles, 24 de septiembre de 2008 6:44 pm)

el tomate no le da gases a los bebe cuando uno los esta lactando

Los más comentados...

Videos Recientes


Próximos eventos

Curso de Manejo y Promoción de la Lactancia Materna

8:00 am – 4:00 pm Lunes 27 y Martes 28 de agosto - Parte de Agosto Mes Mundial de la Lactancia

Leer »

Clase Prenatal

Ver Días -

Desde las 10:00 a.m. a 11:00 a.m. en las siguientes fechas

  • 4 de enero de 2013
  • 1 de febrero de 2013
  • 1 de marzo de 2013
  • 5 de abril de 2013
  • 3 de mayo de...

    Leer »

    Breastfeeding Grandrounds 2012

    Jueves, 2 de agosto 8:00 am - 11:00 am - Breastfeeding Grandrounds 2012 - School of Public Health University at Albany State University of NY Parte de Agosto Mes Mundial de la Lactancia

    Leer »



Hogar - Videos - Galería de fotos - Artículos - Eventos - Cursos - FAQ - Recetas - Sobre nosotros - Enlaces - Contactos

© 1994-2017, Proyecto Lacta